1. はじめに
「朝起きても疲れが取れない」「常に体がだるい」——そんな倦怠感や疲労感に悩んでいませんか？
仕事のストレスや長時間のデスクワークが続くと、自律神経が乱れ、体の不調につながります。特に整体は、姿勢改善や筋肉の緊張緩和を通じて自律神経を整える効果が期待できるため、根本的な疲労回復を目指す社会人におすすめです。
本記事では、整体で自律神経を整える方法やその効果について詳しく解説します。
2. なぜ整体で自律神経が整うのか？
自律神経は、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）からなり、これらのバランスが崩れると疲労や倦怠感の原因になります。整体は、次のような方法で自律神経を整えるのに役立ちます。
姿勢の改善：猫背やストレートネックを矯正し、神経の圧迫を軽減。
筋肉の緊張をほぐす：血流を促進し、リラックスしやすい状態を作る。
骨盤の調整：体の歪みを整え、自律神経の正常な働きをサポート。
呼吸が深くなる：整体後に呼吸がしやすくなることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まる。
3. 整体で自律神経を整える具体的な施術
整体院では、以下のような施術を受けることで、自律神経のバランスを整えることができます。
① 骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、神経の圧迫を減らし、血流を改善します。特に長時間座りっぱなしの人にはおすすめ。
② 背骨の調整
背骨の歪みがあると、自律神経管が阻害され神経伝達がスムーズに行われなくなる結果、内臓も機能低下に陥ります。調整することで、循環器・消化器ともに機能快復させて疲れにくい体へ導きます。
③ 頭蓋骨調整
ストレスや緊張で硬くなった頭部の筋肉を緩めることや、頭蓋内圧(ICP)を下げ、リラックスしやすくなり、不眠の改善にもつながります。
④ 呼吸を深める施術
胸郭の調整を行うことで、浅い呼吸を改善し、副交感神経を優位にします。
4. 整体を受ける際の注意点
整体の効果を最大限に活かすために、以下の点に注意しましょう。
1回で完治するわけではない：定期的に通うことで、徐々に自律神経のバランスが整っていきます。
施術後は水分を多めに摂る：体の巡りを良くし、老廃物を排出しやすくするため。
信頼できる整体院を選ぶ：口コミや評判をチェックし、自分に合った整体院を見つけましょう。時に悪い口コミを見ることも選ぶ上でいいでしょう。
5. まとめ
整体は、姿勢改善や筋肉の緊張緩和を通じて自律神経を整え、倦怠感や疲労感の改善に役立ちます。特に、仕事のストレスや長時間のデスクワークで体の不調を感じている社会人にはおすすめです。
「整体を受けてみたい！」 と思った方は、まずは骨盤王国 八王子院をチェックし、体験してみましょう！
