「お尻から足にかけてズキズキと痛む…」「長時間座るのがつらい…」「湿布やストレッチを試したけど改善しない…」そんな坐骨神経痛に悩んでいませんか？
整体院にいらっしゃる方の中にも、なかなか良くならない坐骨神経痛を抱えている方が多くいます。「筋肉や骨が原因」と思われがちですが、実は 内臓の疲れが関係している こともあるんです！
今回は 坐骨神経痛が内臓由来かどうかを見極める3つのポイント をご紹介します。
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坐骨神経痛の原因とは？
坐骨神経痛の原因はさまざまですが、主に以下のようなものがあります。
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腰椎椎間板ヘルニア：腰の骨の間のクッションが飛び出し、神経を圧迫する。
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脊柱管狭窄症：加齢などで背骨のトンネルが狭くなり、神経が圧迫される。
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梨状筋症候群：お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなり、坐骨神経を圧迫する。
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内臓疲労による血流低下：内臓が疲れると血流が悪くなり、筋肉が緊張して神経を圧迫する。
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自律神経の乱れ：ストレスや生活習慣の乱れで神経のコントロールが悪くなる。
このように、坐骨神経痛の原因は 筋肉や骨の問題だけでなく、内臓の不調 も関係していることがあるのです。
内臓疲労が坐骨神経痛の原因となる理由
では、なぜ内臓が疲れると坐骨神経痛につながるのでしょうか？
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ストレスや暴飲暴食、睡眠不足 などで 内臓が疲労 する。
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内臓疲労が慢性化 すると、全身が冷え 血流が悪化 する。
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血流が悪くなると筋肉が硬くなり、疲労物質や痛みを引き起こす物質が蓄積 する。
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自律神経が乱れる と、筋肉の緊張が増し 痛みやしびれが起こる。
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内臓の不調で姿勢が悪くなる と、腰や骨盤に負担がかかり 坐骨神経を圧迫 することがある。
このように 内臓の不調は間接的に坐骨神経痛を引き起こす のです。
坐骨神経痛が内臓由来か見極める3つのポイント
「もしかして自分の坐骨神経痛は内臓が関係してる？」と気になる方へ。以下の3つのポイントをチェックしてみてください！
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便秘や下痢を繰り返している
→ 腸の不調が続くと、腰回りの血流が悪くなり、坐骨神経痛が悪化しやすくなります。 -
背中やみぞおちが張る、痛いと感じることがある
→ 胃や肝臓の疲労が関係しているかもしれません。胃の不調は腹筋を硬くし、結果的に腰や骨盤の筋肉にも影響を与えます。 -
長時間座ると悪化するが、立っていると少し楽になる
→ 内臓が圧迫されると血流が悪化し、筋肉が緊張しやすくなります。
この3つに当てはまる場合、 坐骨神経痛の原因は内臓疲労の可能性が高い です。
坐骨神経痛を放置するとどうなる？
坐骨神経痛を放置すると、次のような症状が悪化する可能性があります。
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痛みやしびれが慢性化 し、日常生活に支障をきたす。
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姿勢がさらに悪化 し、腰痛や肩こり、頭痛まで引き起こす。
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自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる、疲れが取れにくくなる。
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内臓の働きがさらに低下 し、胃腸の不調や代謝の低下につながる。
早めの対策が大切ですね。
坐骨神経痛に適した食べ物
内臓疲労を改善することで、坐骨神経痛の症状が軽減されることがあります。特に、次のような食べ物がおすすめです。
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発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチ） → 腸内環境を整える。
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ビタミンB群（豚肉・玄米・大豆） → 神経の働きをサポート。
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マグネシウム（ナッツ・海藻・バナナ） → 筋肉の緊張を和らげる。
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水分をしっかり摂る → 血流を改善し、老廃物を排出。
整体での施術の流れ
整体では、内臓の疲れが坐骨神経痛に影響しているかをチェックし、根本的な改善を目指します。
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カウンセリング：生活習慣や食事、ストレスの有無をヒアリング。
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姿勢・可動域チェック：内臓疲労が影響していないか、全身のバランスを確認。
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筋肉や内臓の調整：硬くなった筋肉をほぐし、内臓の働きをサポート。
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ストレッチや生活指導：自宅でできるセルフケアをアドバイス。
まとめ
坐骨神経痛は 骨や筋肉だけでなく、内臓の疲労が関係していることもある んです。
「もしかして自分の痛みは内臓由来かも？」と思ったら、早めのケアが大切です。整体では、 根本的な原因にアプローチし、痛みを改善するお手伝い をしています。
つらい痛みを我慢せず、一度ご相談くださいね！
