1. 足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎は、足の裏にある足底筋膜が炎症を起こし、かかとや土踏まずに強い痛みを感じる疾患です。特に、ランナーやサッカー選手などのスポーツ愛好者、長時間の立ち仕事をする方に多く見られます。「朝起きて最初の一歩が痛い」「長時間歩くと足裏がジンジンする」といった症状に悩む人も少なくありません。
2. 足底筋膜炎の原因
足底筋膜炎の主な原因として、以下の要因が挙げられます。
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過度な運動：マラソンやジャンプを多く含むスポーツを続けることで、足底筋膜に過度な負担がかかる。
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靴の選び方：クッション性の低い靴やサイズの合わない靴を履くことで足に負担がかかる。
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足のアライメントの乱れ：O脚や外反母趾、骨盤の歪みが原因で、足のバランスが崩れる。
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筋力の低下：足裏やふくらはぎの筋力が低下すると、足底筋膜に直接負担がかかりやすくなる。
3. 整体での改善アプローチ
整体では、足底筋膜炎の根本原因にアプローチし、痛みの軽減と再発防止を目指します。
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足の歪み調整：骨盤矯正や姿勢改善を行い、足にかかる負担を軽減。
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筋膜リリース：固くなった足底筋膜を緩める施術で、炎症を抑える。
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ストレッチ・運動療法：ふくらはぎや足裏の筋力を強化し、足底への負担を減らす。
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正しい歩き方指導：再発を防ぐために、歩行フォームや靴の選び方を指導。
4. 成功例：整体で足底筋膜炎を克服したスポーツ選手
ケース1：マラソンランナーのAさん（40代男性）
Aさんはフルマラソンを定期的に走る方でしたが、数ヶ月前から朝の歩き始めに強い足裏の痛みを感じるようになりました。整体で骨盤矯正を受け、足裏の筋膜リリースを行った結果、約3ヶ月で痛みが大幅に改善。現在は正しいストレッチとシューズ選びを意識しながら、トレーニングを再開しています。
ケース2：バスケットボール選手のBさん（30代女性）
Bさんは試合中にジャンプを繰り返すため、足底筋膜炎を発症。整体では、姿勢の改善と足首の調整を中心に施術を行いました。さらに、ふくらはぎの筋力トレーニングを取り入れることで、痛みが軽減し、復帰後も好調を維持しています。
5. まとめ：足の痛みを諦めないで！
足底筋膜炎は適切なケアを行えば改善が可能です。「スポーツを続けたい」「日常生活を快適に過ごしたい」という方は、ぜひ整体を活用してみてください。足改善センターでは、個々の症状に合わせた施術を提供し、根本的な改善をサポートします。
まずは一度、専門の整体院で相談してみませんか？早めのケアが、健康な足を取り戻す第一歩になります。
