「ぎっくり腰になったけど、なんとか歩ける。でも痛いし、このまま仕事を続けて大丈夫？」
そんな不安を抱えている方は多いのではないでしょうか。
ぎっくり腰は動けるからといって油断すると、痛みが悪化したり、慢性化したりするリスクがあります。とはいえ、「すぐに病院に行くべきなのか？整体でも対応できるのか？」と迷う方もいるでしょう。
目次
当院では、ぎっくり腰の症状に合わせた施術を行い、仕事を続けながらでもできる回復サポートを提供しています。あなたの状態に合った適切な対処法をお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
放置すると将来こんな症例に…ぎっくり腰のリスクとその後の影響
「痛みを我慢して仕事を続けているけど、これって大丈夫なの？」と心配になるのも無理はありません。
実は、ぎっくり腰を放置してしまうと、後々こんな症例が起こる可能性があります。
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慢性的な腰痛
初めは軽い痛みでも、放置していると腰痛が慢性化し、日常的な不快感や疲れを引き起こすことがあります。 -
筋肉や関節の不安定さ
ぎっくり腰をそのままにしておくと、筋肉や関節が正しい位置に戻らず、腰に負担がかかりやすくなります。これが、将来的に別の部位の痛みに繋がることもあります。 -
姿勢の悪化
痛みをかばって無理な姿勢を続けることで、姿勢が崩れ、首や肩にまで影響を与えることがあるのです。
こういった症例を防ぐためにも、早期のケアが重要です。放置することで将来にもっと深刻な問題を引き起こす前に、今すぐ適切な対応をすることが大切です。
ぎっくり腰で病院に行くべき？整体院との違いを解説！
「ぎっくり腰になったけど、病院に行くべき？それとも整体で見てもらえるの？」と迷う方は多いですよね。どちらにもメリット・デメリットがあるので、それを知ったうえで、自分に合ったケアを選ぶことが大切です。
病院での治療法とその特徴
病院では、主に痛みを抑える治療が中心になります。
✅ メリット
- レントゲンやMRIで骨や神経の異常をチェックできる
- 痛み止めや湿布を処方してもらえる
- **重度のぎっくり腰（ヘルニアや骨折の疑い）**がある場合は適切な対応が受けられる
❌ デメリット
- 根本的な原因にはアプローチしないため、再発しやすい
- 電気治療や安静指導が中心で、積極的な改善策が少ない
- 「痛みがひどくなければ様子を見てください」と言われることも
整体院での改善方法とその特徴
整体院では、ぎっくり腰の原因に直接アプローチする施術を行います。
✅ メリット
- 筋肉の緊張を緩めて回復を早めることができる
- 骨格や姿勢を整え、ぎっくり腰の再発を防ぐ
- 仕事や日常生活を続けながらケアできる
❌ デメリット
- 骨折や重度の神経圧迫がある場合は対応できない（この場合は病院が優先）
- 一度の施術で完全に治るわけではなく、継続ケアが必要
病院と整体院、どっちを選ぶべき？
✔ 激痛で動けない、しびれがある → まずは病院へ！
✔ 歩けるけど痛い、早く治したい → 整体院でケアが◎
✔ ぎっくり腰を繰り返したくない → 根本改善ができる整体がオススメ！
当院では、あなたの症状に合わせた施術を行い、痛みの早期回復と再発予防をサポートします！「この痛み、どうしたらいい？」と迷っている方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
ぎっくり腰で歩けるけど痛い…自宅でできるセルフケア3選！
「ぎっくり腰になったけど、なんとか歩ける。でも、動くと痛いし、このままどうすればいいの？」
そんなときに役立つ、自宅でできるセルフケアを3つご紹介します！
① まずは無理せず安静に！楽な姿勢で休もう
ぎっくり腰は、無理に動かすと悪化することも…。 横向きになり、膝を軽く曲げた状態 で寝ると、腰の負担が減って楽になります。
仰向けで寝るなら 膝の下にクッションや丸めたタオル を入れると◎。
② 軽く動かして血流をアップ！「痛くない範囲」でOK
動けるけど痛みがある場合は、完全に安静にしすぎると回復が遅れることも。腰に負担をかけない程度に 足首を回したり、深呼吸をしたり して、少しずつ血流を促しましょう！
③ 腰にやさしいストレッチで筋肉をほぐす
腰の筋肉が固まると回復が遅れるため、 優しく伸ばすストレッチ を取り入れてみましょう。
▶ 猫のポーズストレッチ（四つん這いで背中を丸めたり反らしたり）
▶ 仰向けで両膝を左右にゆっくり倒すストレッチ
痛みが強いときは無理せず、 「気持ちいい」と感じる範囲で行うのがポイント です！
セルフケアで改善しない場合は整体へ！
「痛みがなかなか引かない…」「動くたびにズキッとする」そんな場合は、無理せず整体でしっかりケアするのが◎。早めの施術で回復をグッと早めることができますよ！
当院では、あなたの状態に合わせた施術を行い、ぎっくり腰を早く楽にするお手伝いをしています。気になる方は、お気軽にご相談くださいね！
ぎっくり腰で歩けるけど痛い…よくあるQ&Aまとめ
ぎっくり腰になったとき、「このまま仕事をして大丈夫？」「病院と整体、どっちに行けばいい？」など、不安や疑問がたくさん出てきますよね。
ここでは、ぎっくり腰で歩けるけど痛みがあるときのよくある質問にお答えします！
Q1. ぎっくり腰になったけど、歩けるなら仕事に行ってもいい？
A. 軽度ならOKですが、無理は禁物！
ぎっくり腰の程度によりますが、痛みが強くならない範囲であれば仕事は可能です。ただし、長時間同じ姿勢でいたり、重いものを持ったりすると悪化することも。適度に休憩を入れたり、座り方を工夫したりして、腰に負担をかけすぎないようにしましょう。
Q2. ぎっくり腰のとき、病院と整体どっちに行くべき？
A. しびれや強い痛みがあれば病院、それ以外なら整体がオススメ！
ぎっくり腰の症状が**軽度（歩けるけど痛い）**なら、整体で筋肉の調整をして早めに改善するのが◎。ただし、足にしびれがある・動けないほど痛い場合は、病院で検査を受けましょう。
Q3. 自宅でできる対処法はある？
A. 安静＋軽いストレッチ＋温めるのが基本！
最初の数時間は無理に動かさず、楽な姿勢で安静にしましょう。痛みが少し落ち着いてきたら、腰に負担をかけないストレッチをするのも効果的。また、お風呂に入る・カイロを当てるなど、腰を温めると回復が早くなりますよ！
Q4. ぎっくり腰を繰り返さないためにはどうすればいい？
A. 普段から腰に負担をかけない姿勢と運動を意識！
ぎっくり腰は筋肉の疲労や姿勢の崩れが原因で起こることが多いです。日頃から、正しい姿勢を意識する・軽いストレッチを続ける・適度に運動することが大切！整体で体のバランスを整えておくと、再発予防にもなりますよ。
ぎっくり腰で歩けるけど痛い…整体での施術の流れは？
「ぎっくり腰になったけど、整体ってどんな施術をするの？」
「痛みがあるけど、無理に動かされたりしない？」
初めて整体を受けるときは、どんな流れなのか気になりますよね。ここでは、当院でのぎっくり腰に対する施術の流れをご紹介します！
① カウンセリング（今の状態をしっかりチェック！）
まずは、あなたの痛みの状態や発生した状況を詳しくお聞きします。
✅ いつから痛みが出たか？
✅ どんな動きで痛むか？
✅ これまでぎっくり腰になったことがあるか？
などをチェックしながら、あなたの体の状態に合った施術プランを考えます！
② 体の状態を確認（無理に動かさないので安心！）
次に、骨盤・背骨の歪みや筋肉の緊張具合を確認します。
痛みがあるときは無理に動かさず、負担の少ない姿勢でチェックするのでご安心くださいね！
③ 施術（痛みを和らげながら整えていきます）
ぎっくり腰の施術では、「筋肉の緊張をほぐす」→「骨格のバランスを整える」 という流れで進めます。
✔ 固まった筋肉をゆるめるソフトな手技
✔ 骨盤・背骨を優しく調整して腰の負担を減らす
✔ 血流を促し、回復を早める施術
強い刺激は加えず、痛みを和らげながら自然に回復できる状態に導きます！
④ アフターケア＆セルフケア指導（早く回復するコツをお伝え！）
施術後は、日常生活で気をつけるポイントや、自宅でできるストレッチをお伝えします。
「どうやって座ったらいい？」
「仕事中にできる腰のケアは？」
といった疑問にもお答えしながら、ぎっくり腰を早く回復させる＆再発を防ぐためのアドバイスをしていきます！
まとめ：早めの施術で回復をグッと早めよう！
ぎっくり腰は、「歩けるから大丈夫」と放置すると、痛みが長引いたり、再発しやすくなったりすることも…。
「早く楽になりたい！」「またぎっくり腰にならない体にしたい！」という方は、ぜひ一度ご相談くださいね！
あなたに合った施術で、ぎっくり腰からの早期回復＆再発予防をサポートします！
