セルフケア

春先の肩こり・首こりを簡単セルフケア｜デスクワーク・スマホ疲れ解消法

スマホ首を2週間で軽くする“たった1つ”の習慣とは？

腱鞘炎で物が握れなかった方が、3週間で改善した理由

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スウェイバック姿勢の隠れた犯人「下部胸椎の硬さ」とは

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背中が板みたいに固まる…授乳中に起こる身体の連鎖反応とは

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生活習慣改善の現実的な第一歩とは？整体師が伝える“できる”スタート