皆さんは、季節の変わり目や気温差が大きい日に動悸や眩暈が発生したことはありませんか？これらの症状や倦怠感、朝が起き上がれないなどの症状は自律神経の乱れから来ている可能性があります。今回は自律神経が乱れることで起きうる症状や対処法、骨盤王国八王子整体院でのアプローチについてお伝えさせていただきます。
自律神経とは何か
先ずは自律神経とは何かをご説明させていただきます。自律神経とは、血圧や呼吸数など、体内の特定のプロセスを調節している神経系です。 意識的な努力を必要とせず、自動的（自律的）に機能するのが特徴です。その為、心臓や血管の動き・呼吸・消化の働き・体温調節など、いずれも人間が生きていくには欠かせない機能の数々に関係してきます。
このように身体を無意識でコントロールする神経を「自律神経」とひとまとめに称していますが、実際には身体の働きをコントロールするにあたり「交感神経」と「副交感神経」の2種類の神経が働いています。
2種類の自律神経
上記の通り自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類の神経が働いています。交感神経は興奮させるように作用し、副交感神経はリラックスさせるように作用する働きがあります。つまり、この交感神経と副交感神経は真逆の機能を持ちながら、まるでシーソーのように互いにバランスを取りつつ身体の機能を司っています。
それぞれの機能を少し詳しくみていきましょう。
交感神経 → 体を緊張させる
このとき、身体を以下のように変化させます：
- 呼吸：浅く早くなる
- 心臓：速く打つ
- 血管：収縮する（血圧は上がる）
- 皮膚：皮膚血管が収縮し、毛孔も収縮、毛が逆立つ（いわゆる「鳥肌が立つ」状態）
- 精神面：緊張が強まり、不安になる（自らへ危険を知らせる信号）
副交感神経 → 体をリラックスさせる（緩める）
このとき、身体を以下のように変化させます：
- 呼吸：深くゆったりした呼吸となる
- 心臓：ゆっくり打つ
- 血管：弛緩する（血圧は下がる）
- 消化：消化液の分泌や吸収、排泄などの一連の動きを進める
- 精神面：ぐっすり眠れるなど、緊張が緩んだ状態になる
この様に作用する働きが真逆にあることで心身のバランスを取り、あらゆる状態の調整をしてくれているのが自律神経であり交感神経と副交感神経になります。
自律神経が乱れると何が起きるのか
自律神経は心身のバランスを取り、身体の状態を調整してくれています。この自律神経が乱れてしますと、交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切り替えられず常に交感神経の働きが優位となってしまうことがあります。
交感神経は身体を緊張させる作用があるので、本来は副交感神経でリラックスして心身を休める必要があるのに、うまく休息を取ることが出来ないような状態になっていきます。すると、内臓機能の疲弊や睡眠の質の低下・睡眠時間の減少といった問題が発生しやすくなってしまいます。この様な状態のことを自律神経失調症と呼んでいます。
自律神経失調症にはどのような症状があるか
自律神経は全身の器官をコントロールしているため、そのバランスが崩れてしまうとさまざまな症状が現れやすいです。疲れやすい、眩暈、ふらつき、のぼせ、冷え、頭痛、耳鳴り、動悸、関節の痛み、便秘、下痢、生理不順、口や喉の不快感、頻尿、残尿感、発汗、肩凝りなど症状があり個人差も大きいです。また、複数の症状が別々に現れることもあれば、同時に3つ、4つの症状が重なることもあります。
自律神経の症状は身体だけでなく精神的な症状も現れやすいです。イライラや不安、不眠、記憶力や集中力の低下、感情の起伏が激しくなるといったものがあります。この様に、症状は多岐にわたって現れる為どのような症状が発生していて、どのような影響が出ているのかを判別していく必要があります。
骨盤王国八王子整体院での自律神経へのアプローチ
骨盤王国八王子整体院では、自律神経に対してどのような負担がかかっているのかを判別するために、先ずはしっかりと問診させていただきます。ストレス要因は何なのか、そのストレスによってどのような影響が出ているのかを知ることがとても大事になるからです。また、身体の機能がどの程度低下しているのかも確認していきます。身体の機能が低下してくると、自律神経は本来の機能を発揮しにくい状態になってしまうからです。機能が低下することで、呼吸が浅くなってしまったり、数値には出にくい内臓の圧迫などが発生することもあります。
なので、骨盤王国八王子整体院では、身体にかかるストレスだけでなく機能面においてもアプローチをしていきます。強い刺激ではなく、身体と自律神経にとって適切な刺激を与えていきます。それを可能にするのが、骨盤王国独自のトントン整体になります。
最後に
今回は自律神経について紹介させていただきました。いかがだったでしょうか？色々な症状に関わってくる自律神経は心身に影響が出やすいです。お困りの方は是非骨盤王国八王子整体院にご相談ください。
