「ダイエットしても二重あごが取れない人」へ｜原因は体幹と舌骨にあった

「体重は落ちたのに、なぜか顔だけスッキリしない」

「二重あごがどうしても残る。写真写りが気になって笑えない」

そんな悩みを抱えている女性・男性、実は非常に多いんです。

実際、整体院に来られるお客様の中にも、「せっかくダイエットしたのに、あごの下がモタっとしていて…」という声は少なくありません。

それ、脂肪やたるみだけの問題ではありません。

「体幹の歪み」や「舌の位置（舌骨周囲の筋バランス）」の崩れが、二重あごの“隠れた根本原因”かもしれないのです。

この記事では、二重あごがなかなか解消しない本当の理由と、改善への整体的アプローチをご紹介します。

脂肪が落ちても“形”が変わらない理由

ダイエットをすれば、体脂肪は全体的に減っていきます。

ですが、「あご下の形」は単に脂肪の量だけでなく、筋肉・骨格のバランスに大きく左右されます。

特に影響しているのが…

• 姿勢（頭の位置・首の角度）

• 舌骨周囲の筋肉（舌筋群・広頚筋など）

• 肩・胸・骨盤とのつながり

これらが崩れていると、いくら脂肪が減っても、たるんだようなあご下が残ってしまうのです。

“姿勢の歪み”があご下に与える影響

日常的にこんな姿勢をしていませんか？

• スマホやパソコンをのぞき込む姿勢

• 背中が丸く、あごが突き出た立ち方

• 座ると骨盤が後ろに倒れる

これらは**「スウェイバック姿勢」や「ストレートネック」**と呼ばれ、

次のような連鎖を引き起こします。

つまり、身体の土台が崩れていると、あご下だけがたるむ構造になるのです。

“舌の位置”も関係しているって知ってましたか？

実は、**舌の位置が低くなる「低位舌」**も、二重あごの原因のひとつです。

本来、舌は上あごに軽くついているのが正常な位置。

しかし、次のような人は舌が落ちて、あご下の筋肉（舌骨筋群）をたるませてしまいます。

• 口呼吸をしている

• 姿勢が悪く、首前面が短縮している

• 飲み込むときに舌が喉の方へ引っ込んでいる

このような状態では、あご下の筋肉がうまく使われず、常にたるみが出る構造になってしまうのです。

整体の視点から見る“体幹と舌骨”の関係

整体では、二重あごを単なる「部分の問題」とは見ません。

私たちは、あご下〜首〜胸郭〜骨盤までのつながりに着目します。

特に重要なのが「ディープフロントライン（DFL）」と呼ばれる筋膜のつながり。

このラインがうまく連動していないと、舌が落ちて顔の下半分が崩れやすくなり、姿勢も崩れて**“二重あごループ”**に陥ります。

改善のカギは“姿勢”と“呼吸”と“舌の再教育”

では、どのように改善していくべきなのでしょうか？

以下の3つのポイントが非常に重要です。

① 姿勢のリセット

• 骨盤の前傾を取り戻し、背骨全体のS字を再構築

• 頭の位置を重心線上に戻す

• 胸郭を柔らかくして“首を引っ張らない身体”を作る

② 呼吸の再教育

• 胸郭をしっかり横に広げる呼吸（側方胸郭拡張）

• 横隔膜を使った腹式呼吸で体幹を安定

③ 舌の正しい位置と機能の回復

• 舌を上あごにつけて鼻呼吸をする習慣

• 舌骨周囲のリリース・ストレッチ

• 首前面の筋膜をリリースし、皮膚のたるみを回復させる

当院でできる整体的アプローチ

当院では、以下のようなアプローチで「ダイエットしても落ちない二重あご」の根本改善を目指します。

一人ひとりの状態を詳しくチェックし、原因を見極めた上でアプローチするため、単なるマッサージでは改善しなかった方にもご好評いただいています。

まとめ｜“落ちない二重あご”は、努力不足ではありません

「頑張って痩せたのに…」

「顔の印象だけが変わらない…」

それはあなたの努力が足りないわけではなく、身体の歪みやバランスが整っていないだけかもしれません。

部分痩せやエステでは届かない深い部分に、根本の原因が潜んでいることが多いのです。

📩ご相談ください｜悩み続ける前に、プロに身体を見せてください

「私のこの二重あご、姿勢が関係しているのかも…」

そう思った方は、ぜひ一度ご相談ください。

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一人で悩むのをやめて、本来の美しさと自信を取り戻しましょう。

あなたの身体は、必ず変わります。

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