胃腸の不調は、日常生活に大きな影響を与えます。以下のような症状でお困りではありませんか？
- 便秘や下痢を繰り返す
- 食後に胃が重い、ムカムカする
- ガスが溜まりやすく、お腹が張る
- 胃痛や腸の不快感が続く
- 食欲不振や消化不良
これらの症状は放置すると慢性化する可能性があります。早めの対策が重要です。
胃腸障害の発症原因
胃腸障害の主な原因は以下の通りです。
- ストレス：自律神経が乱れ、胃腸の働きが低下します。
- 食生活の乱れ：脂っこい食事や暴飲暴食が胃腸に負担をかけます。
- 生活習慣の問題：睡眠不足や運動不足も消化機能に影響します。
- 内臓の血流不足：姿勢不良や筋肉の硬さが胃腸への血流を妨げることがあります。
胃腸障害の種類
胃腸障害にはさまざまな種類があります。代表的なものを以下に挙げます。
- 機能性ディスペプシア：胃の不快感や痛みがあるが、明確な病変がない状態。
- 過敏性腸症候群（IBS）：ストレスや食事によって便秘や下痢を繰り返す状態。
- 胃酸逆流：胃酸が食道に逆流し、胸やけや喉の違和感を引き起こします。
胃腸障害を放置すると起こる事
胃腸の不調を放置すると、以下のような悪影響が出ることがあります。
- 栄養不足による体力低下や免疫力の低下
- 精神的なストレスの増加やうつ症状の悪化
- 慢性的な便秘や下痢による大腸の炎症
- 他の内臓疾患のリスク増大
早期に適切な対策を講じることが重要です。
胃腸障害の一般的な治療法
胃腸障害の治療には以下の方法が一般的です。
- 薬物療法：消化を助ける薬や便秘・下痢を改善する薬を使用します。
- 食事療法：消化に良い食材を中心にバランスの取れた食事を心がけます。
- 生活習慣の改善：睡眠の質を高めたり、適度な運動を取り入れます。
- ストレスケア：リラクゼーションやカウンセリングを活用します。
便秘・下痢を改善する簡単なリハビリ
胃腸の機能を高めるために、次のような簡単なリハビリを試してみましょう。
- 腹式呼吸：お腹を膨らませるようにゆっくり息を吸い、ゆっくり吐き出します。これにより腹部の血流が促進されます。
- 体幹ストレッチ：腰回りやお腹を軽くひねるストレッチで内臓を刺激します。
- 軽いウォーキング：毎日20分程度歩くことで腸の動きが活発になります。
まとめ
当院では、胃腸障害の根本原因を探るために、全身をくまなく検査し、一人ひとりに合った徒手療法を行います。症状の緩和だけでなく、再発を防ぐための体の使い方や生活習慣の改善もサポートします。胃腸の不調でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
