毎日のように頭痛に悩まされていませんか？特に天気が悪い日や、仕事や家事で疲れた日には、頭痛が一層ひどくなることはありませんか？薬を飲んでも一時的にしか治まらず、また再発する…。そんな悩みを抱える方が多くいます。今回は頭痛がなかなか治らない原因についてお伝えしますので、頭痛にお悩みの方は是非参考にされて下さい。
頭痛の発症原因
頭痛は様々な原因で引き起こされます。例えば、長時間のスマートフォンやパソコンの使用による姿勢の悪さや、肩こり、目の疲れなどが一般的な原因です。また、精神的なストレスや睡眠不足も大きな要因となります。これらが積み重なることで、慢性的な頭痛に発展することが多いのです。
頭痛の種類
頭痛にはいくつかの種類があります。代表的なものとしては、以下の3つがあります。
- 緊張型頭痛：肩や首の筋肉が緊張して血行が悪くなり、頭痛を引き起こします。デスクワークをしている方に多いです。
- 片頭痛：ズキズキとした痛みが特徴で、光や音に敏感になることが多いです。脳の血管が拡張することで発症します。
- 群発頭痛：目の奥に激しい痛みが集中する頭痛で、数週間から数ヶ月間続くことがあります。
頭痛がなかなか治らない理由
頭痛が治らない背景には、単に痛みを一時的に抑えるだけの治療に頼っていることがあります。鎮痛剤は症状を一時的に緩和しますが、根本原因を解消するわけではありません。また、原因が姿勢や筋肉の緊張など体の問題にある場合、日常生活での改善がされなければ、頭痛は繰り返される可能性が高くなります。
頭痛の一般的な治療法
頭痛の一般的な治療法としては、鎮痛剤の服用や、生活習慣の見直し、ストレス管理が推奨されています。医療機関での検査や治療により、より詳細な原因を突き止めることもありますが、薬に頼りがちになるケースも多いのが現状です。
頭痛に有効なリハビリ
当院では、頭痛に対してリハビリテーションを取り入れた施術を行っています。特に、徒手療法を用いた全身の筋肉や関節の調整が有効です。姿勢の改善、肩や首の筋肉の緊張をほぐすことで、血行を促進し、根本的な原因を解消していくことが目標です。また、呼吸法やストレッチなど、日常的に取り組めるセルフケアも指導しています。
頭痛になりやすい人に共通する生活習慣
以下のような生活習慣が、頭痛を引き起こしやすいと言われています。
- 長時間同じ姿勢を続ける
- スマートフォンやパソコンを長時間使用する
- 睡眠不足
- 不規則な食生活
- ストレスを感じやすい環境
これらを改善することで、頭痛の頻度を大幅に減らすことが期待できます。
食事で気をつけること
頭痛を予防するために、食事も大切な要素です。特に、カフェインやアルコールは頭痛を悪化させることがあります。また、チョコレートや加工食品に含まれる添加物も、片頭痛を誘発することがあります。栄養バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンB2やマグネシウムを含む食品（バナナやナッツ類、ほうれん草など）を積極的に摂取することが推奨されます。
まとめ
頭痛の原因は一つではなく、体全体のバランスが崩れることからも発症します。当院では、全身をくまなく検査し、根本的な原因を探りながら、徒手療法を用いて痛みを改善していきます。頭痛に悩む日々から解放されるためにも、ぜひ一度ご相談ください。
