✅ この記事でわかること（SEO強化用キーワードを意識）
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肋間神経痛の原因と症状
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肋間神経痛のメカニズム（神経圧迫・姿勢の影響など）
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整体による肋間神経痛の改善法
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セルフケア・ストレッチ・食事の工夫
目次 [hide]
背中や肋骨の痛み…「もしかして私だけ？」そんな不安に寄り添います
「深呼吸すると肋骨が痛い」「寝返りを打つと背中にズキッとくる」——そんな経験ありませんか？
もしかすると、それは“肋間神経痛（ろっかんしんけいつう）”かもしれません。
突然の鋭い痛みに不安を感じる方も多く、「病院に行くべき？」「整体でも見てもらえるの？」と悩まれるケースもよくあります。
当院では、そういったお悩みに寄り添い、丁寧なカウンセリングと手技で対応しています。
あなたの痛みは、ちゃんとした原因と対策があります。一緒に見ていきましょう！
肋間神経痛の発症原因って？身近なきっかけ、実はたくさんあるんです
肋間神経痛の原因にはさまざまなものがあります。意外と身近なことが引き金になるんですよ。
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姿勢の悪さ（猫背・前かがみ）
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デスクワークやスマホ時間が長くなると、肋骨の周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。
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運動不足や筋力低下
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筋肉が弱くなると、肋骨や背骨を支える力が落ちて神経に負担が。
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ストレス・自律神経の乱れ
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ストレスが続くと交感神経が過敏になり、神経の過敏反応が出やすくなります。
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帯状疱疹ウイルスの影響
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痛みが長引く場合、過去にかかった水ぼうそうのウイルスが関係していることも。
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外傷や肋骨の打撲・骨折後
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ぶつけた後に神経が圧迫されて痛みが出るケースもあります。
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どれも「そんなことで？」と思うかもしれませんが、意外と多くの方が心当たりあるものばかりです。
肋間神経痛のメカニズムとは？体の中ではこんなことが起きています
肋間神経痛は、体の中の“肋間神経”に何らかの刺激や圧迫が加わって痛みが出る状態です。
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肋間神経は肋骨の間を通っている神経です
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背骨から出た神経が、肋骨の下縁に沿って前側まで走っています。
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筋肉のこわばりや緊張が神経を圧迫
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姿勢の悪さやストレスで筋肉が固くなると、その下にある神経を圧迫します。
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炎症や過敏反応が起こることも
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神経が炎症を起こすと、わずかな刺激でも鋭い痛みを感じるように。
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神経が皮膚までつながっているため、表面にも痛みが出る
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チクチクしたり、触れるだけで痛いと感じることもあります。
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つまり、外からは見えないけれど、体の中ではしっかり異常が起きているんですね。
放っておくとどうなる？肋間神経痛が慢性化したケースも
「しばらくすれば治るかな」と思って放置していると、次のような状態に進行することもあるんです。
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慢性痛になって、長期間痛みが取れない
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呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが崩れる
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姿勢がどんどん悪くなり、他の部位まで痛くなる
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睡眠の質が落ち、疲れが取れなくなる
特に呼吸が浅くなると、酸素不足やストレス悪化にもつながるので、早めの対処が大切です。
肋間神経痛の種類とその名前の由来もチェック！
肋間神経痛にはいくつかの種類があります。
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原発性肋間神経痛
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明確な病気やけががないのに起きる痛みです。姿勢やストレスが関係していることが多いです。
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続発性肋間神経痛
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帯状疱疹、骨折、内臓疾患など、明確な原因があって起こる神経痛です。
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名前の由来としては、「肋骨の間を通る神経（＝肋間神経）」が関係していることから、このように呼ばれています。
一般的な治療法は？整体のほかにもこんな方法があります
肋間神経痛の治療にはいくつかの方法があります。
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整形外科での検査と投薬（痛み止めなど）
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神経ブロック注射
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鍼灸や整体などの代替療法
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ストレッチやリハビリ運動
病院で異常が見つからなかったり、薬で改善しない場合は、整体でのアプローチが有効なことも多いです。
自宅でできるセルフケアも大切！体と心のメンテナンスを
整体と並行して、自宅でのケアもとっても大切です。
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肩甲骨周りや肋骨のストレッチ
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湯船にゆっくり浸かる（リラックス効果）
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深呼吸を意識して自律神経を整える
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睡眠の質を高める（寝る前スマホOFF、照明を暗くする）
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栄養バランスの良い食事（ビタミンB群が神経修復に役立つ）
「ちょっとした習慣」で変わることも多いので、できることから始めてみてくださいね！
まとめ：肋間神経痛は早めの対処がカギ！お気軽にご相談ください
肋間神経痛は、姿勢やストレスなど、誰にでも起こり得る身近な症状です。
放っておくと慢性化してしまうこともありますが、早めのケアで改善できるケースがとても多いです。
当院では、丁寧なカウンセリングと身体全体を整えるアプローチで、痛みの根本からの改善を目指しています。
「これって肋間神経痛かも？」と感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。一緒に痛みのない毎日を目指しましょう！
