めまいが頻繁に起こる、立ち上がるとフラつく、突然の回転感に襲われる、耳鳴りや吐き気を伴うなど、日常生活に支障をきたすようなめまいでお困りではありませんか？
これらの症状は、年齢や性別を問わず誰にでも起こり得るものですが、原因や対処法を知らないと不安が募るばかりです。ここでは、めまいの原因や治療法について詳しく解説します。
目次
めまいの発症原因
めまいは、耳の奥にある内耳（平衡感覚を司る器官）や脳の問題、血流不足、筋肉の緊張など、さまざまな要因で発症します。特に多いのは、ストレスや過労、長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張です。また、年齢を重ねることで内耳の機能が低下し、めまいが発生しやすくなることもあります。
めまいの種類
めまいには主に以下の3つの種類があります。
- 回転性めまい：自分や周囲が回転しているように感じるめまい。耳の障害や内耳の問題が原因であることが多いです。
- 浮動性めまい：ふわふわとした浮遊感や体が安定しない感じが特徴。血流不足や自律神経の乱れが関与します。
- 立ちくらみ（起立性低血圧）：急に立ち上がったときに血圧が急激に下がることで起こるめまいです。
めまいがなかなか治らない理由
めまいは症状が一時的に軽減しても、根本的な原因が解消されていない場合、再発しやすいのが特徴です。特に、姿勢不良や筋肉の緊張によるものは、日常生活での姿勢改善や適切なケアを怠ると、慢性的なめまいに繋がります。また、耳や脳の障害が関与している場合、症状が長引くこともあります。
めまいの一般的な治療法
めまいの治療は、原因に応じて異なります。一般的には次のような方法が取られます。
- 薬物療法：抗めまい薬や鎮静剤が処方されることが多いです。
- 理学療法：内耳のリハビリや姿勢改善のためのエクササイズを行います。
- ストレス管理：ストレスが原因のめまいには、リラクゼーションやカウンセリングが有効です。
めまいに有効なリハビリ
めまいを改善するためのリハビリとして、内耳リハビリや平衡感覚を鍛えるエクササイズが有効です。例えば、頭を特定の方向にゆっくり動かすことで、内耳の感覚を再訓練する方法があります。また、首や肩の筋肉を緩めるストレッチも効果的です。これらのリハビリは、自宅でも簡単に実践できるので、日常的に取り入れることが重要です。
めまいになりやすい人に共通すること
長時間のデスクワークやスマホの使用が多い現代人は、首や肩の筋肉が緊張しやすく、それがめまいの原因となることがあります。また、睡眠不足や食生活の乱れも自律神経に悪影響を及ぼし、めまいを引き起こしやすくします。生活習慣の見直しがめまいの予防に繋がります。
食事で気をつけること
めまいを予防・改善するためには、食事も重要な役割を果たします。特に、血流を促進するビタミンB群や鉄分、マグネシウムを含む食品が効果的です。また、カフェインやアルコールの過剰摂取は自律神経を乱し、めまいを悪化させることがあるため、控えるようにしましょう。
めまいは早めに対策した方が治りも早くなります
当院では、めまいの原因を全身から丁寧に検査し、根本的な改善を目指した徒手療法を提供しています。姿勢や筋肉のバランスを整えることで、めまいの再発を防ぎ、健康な日常生活を取り戻すサポートをします。めまいでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
