目次
太極拳の練習を重ねるなかで、こんな感覚に悩んでいませんか？
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「腕を巻こうとしても途中で詰まる感じがする」
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「胯（クヮ）がなかなか落ちない、沈まない」
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「纏絲勁（てんしけい）が“つながらない”、流れない」
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「動いているのに、どこか“バラバラな感じ”が残る」
もし、あなたがこうした状態に悩んでいるなら、それは身体のどこかで「螺旋運動＝回旋の流れ」が止まっているサインかもしれません。
「螺旋」が通らないと、太極拳はどう崩れるのか？
太極拳の本質的な身体操作に欠かせないのが「螺旋（ねじれ）の連動」、すなわち纏絲勁（てんしけい）です。
腕の動き、胴体のひねり、脚の踏ん張りまでが一つのらせんの流れとして統合されているとき、動きには芯が通り、柔らかく、かつ強い力を生み出せます。
しかしこの螺旋が「途中で止まる」とどうなるでしょうか？
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力が途中で途切れて末端に抜ける
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無駄な力みや肩の浮きが起きる
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「動いてるのに進まない」妙な重さが出る
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相手に力が伝わらず、流されやすくなる
つまり、身体のどこか一部でも“ブレーキ”があると、太極拳の全体の統一感が崩れてしまうのです。
よくある「螺旋の詰まりポイント」3選
螺旋が止まる主なポイントには、いくつかの“身体的ボトルネック”があります。
① 胸椎の硬さ（特に第5〜第8胸椎あたり）
胸を張りすぎて“含胸抜背”ができないと、胴体の捻じれがロックされ、
「腕は巻きたいのに胴体がついてこない」という状態になります。
② 股関節の引っかかり
胯（クヮ）が落ちない＝股関節が詰まっている場合、下半身の回旋がうまく連動せず、
腰で無理にひねる代償動作が起きてしまいます。
③ 足部・距骨の不安定さ
足裏が安定せず、足首が内側に崩れていたり外反気味になっていると、
足からのねじれの流れが作れず、螺旋の起点が不安定になります。
あなたの螺旋はどこで止まっている？セルフチェック方法
今すぐに自分でチェックできる簡単な方法をご紹介します。
《チェック①》片脚立ちひねりテスト
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右足で片脚立ちし、体幹を軽く右にひねってみましょう。
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今度は左足で立ち、左にひねります。
➡どちらかの股関節で「詰まる」「ひねりにくい」感覚があれば、そこがボトルネックです。
《チェック②》腕の巻きテスト
両腕を肩の高さに上げ、巻き付けるように内回旋→外回旋します。
➡肩が浮いたり、首に力が入るなら肩甲帯の可動性不足です。
《チェック③》足裏の接地テスト
鏡の前に立ち、両足を45度外開きにした状態で軽く沈みます。
➡どちらかの足で不安定だったり、かかとが浮きたくなる感覚があれば、
足部の安定性に左右差があります。
螺旋を邪魔する身体の癖と、整体でできること
太極拳に熱心な方ほど、自分の身体の状態を“技”でなんとかしようとします。
しかし、もしあなたの螺旋が構造的な歪みや制限で止まっているなら、**いくら練習しても変わらない“感覚の壁”**にぶつかる可能性があります。
❌螺旋を妨げるよくある身体の癖
| 癖 | 影響 |
|---|---|
| 反り腰・胸を張りすぎ | 胸椎が動かず「含胸」ができない |
| 内股・ガニ股 | 股関節のねじれが歪み、胯が落ちにくい |
| 片足荷重のクセ | 片側の足部や股関節に負荷が集中し、軸が傾く |
| 歩き方の乱れ | 螺旋が抜けた歩行＝胴体がついてこない |
整体では何ができるのか？
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股関節・骨盤・胸椎の可動域を改善し、“動きの連鎖”を復元
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筋膜ラインや経絡の流れを整え、螺旋運動が通る身体へと再構築
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呼吸・体幹圧・足部の安定なども評価し、丹田から螺旋を生む体づくりをサポート
「螺旋が通る体」は、自分では気づけない
太極拳を長年されている方ほど、「なんとなく違和感があるけれど、どこを直せばいいのか分からない」という悩みを抱えています。
その“感覚のズレ”の正体は、構造的にねじれの流れが止まっていることかもしれません。
🧭「なぜか腕が巻きにくい」
🧭「沈墜がうまくいかない」
🧭「脚が流れてしまう」
これらの課題に対し、太極拳の身体原理を理解した整体では、
筋骨格の観点から“螺旋の流れを邪魔している要因”を特定し、身体の連動性を再構築するサポートが可能です。
【まとめ】あなたの「螺旋」を、整体で取り戻すという選択
あなたの太極拳の動きがもう一段階、深まりそうで深まらないと感じるとしたら――
それは「感覚」ではなく、「構造」に原因があるのかもしれません。
整体という視点から身体を見直すことで、
あなたの中の「止まっていた螺旋」が再び流れ始めるかもしれません。
纏絲勁をスムーズに通したい方、身体の深部感覚を磨きたい方、
ぜひ一度、当院の整体を体験してみてください。
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