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朝起きたとき、顔や手がパンパンにむくんでいる
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足が夕方になると靴に入りにくくなる
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むくみが慢性的で、体重が増えたように感じる
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身体がだるく感じ、疲れが取れにくい
これらの症状に心当たりはありませんか？むくみは単なる見た目の問題だけでなく、体の内側の不調を示すサインである場合もあります。むくみを軽視せず、原因を見つけて適切なケアをすることが大切です。
むくみの発症原因
むくみの主な原因は以下の通りです：
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血行不良：長時間同じ姿勢を続けることで血液やリンパの流れが滞る。
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塩分の過剰摂取：塩分が多い食事は体内に水分を溜め込みやすくする。
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ホルモンバランスの乱れ：月経前症候群（PMS）や妊娠などの影響。
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運動不足：筋力が不足するとリンパの流れが悪化する。
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病気の可能性：腎臓や心臓、肝臓の疾患がむくみの原因になることも。
これらの原因が複合的に絡み合い、むくみを引き起こしている場合が多いです。
むくみの種類
むくみにはさまざまな種類があり、それぞれ原因や対処法が異なります：
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局所的なむくみ：一部分だけがむくむ場合（例：足首）。
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全身のむくみ：体全体がむくむ場合で、内臓疾患が関係していることも。
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一過性のむくみ：運動不足や食事が原因の一時的なもの。
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慢性的なむくみ：長期間続くむくみは専門的な治療が必要です。
むくみを放置すると起こる事
むくみを放置すると、以下のような悪影響が出る可能性があります：
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筋力低下：むくみによる血流障害が筋肉に影響。
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皮膚トラブル：むくんだ部分の皮膚が引き伸ばされ、乾燥やかゆみが生じる。
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慢性的な疲労感：体内循環の不良が全身の不調につながる。
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内臓機能の低下：特に腎臓や心臓に負担がかかることもあります。
早めに対処することで、これらのリスクを未然に防ぐことができます。
むくみの一般的な治療法
むくみの治療には以下の方法が一般的です：
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食事療法：塩分を控えめにし、カリウムを多く含む食品を摂る。
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運動：ウォーキングやストレッチで筋肉を動かす。
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リンパマッサージ：リンパの流れを改善する。
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医療機関での治療：利尿剤や原因となる疾患の治療。
むくみを改善する簡単なリハビリ
自宅でできるむくみ解消リハビリをいくつかご紹介します：
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足のマッサージ：足首から膝に向かって軽く押し流すようにマッサージ。
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足を高く上げる：横になり、クッションで足を高くする。
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つま先立ち運動：かかとを上げ下げしてふくらはぎを刺激。
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水分補給：適度な水分摂取で血流を促進。
これらを毎日続けることで、むくみの軽減が期待できます。
まとめ
当院では、徒手療法を用いて全身をくまなく検査し、むくみの根本原因を特定しながら施術を行っています。単にむくみを解消するだけでなく、再発しにくい体づくりをサポートいたします。
むくみにお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。専門的な知識と技術で、あなたの健康を全力でサポートいたします！
