最近、成長期のお子さんに増えている起立性調節障害（OD）や起立性低血圧は、自律神経の乱れが関係しており、朝の不調やめまい、立ちくらみなどの症状を引き起こします。
「うちの子はどっちなの？」「整体で改善できるの？」と気になる親御さんも多いと思います。
当院では、お子さんの体調に寄り添いながら、やさしい施術で自律神経を整えるサポートをしています。まずは起立性調節障害と起立性低血圧の違いを知り、お子さんに合った対策を見つけましょう！
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起立性調節障害と起立性低血圧の違いとは？
「起立性調節障害（OD）」と「起立性低血圧」はどちらも、立ち上がったときに血圧が低下し、めまいや立ちくらみなどの症状が出ることがあります。実は、起立性低血圧は起立性調節障害の一部に含まれる概念であり、原因や症状の出方には違いがあります。
それぞれの特徴を分かりやすくまとめましたので、お子さんの状態と照らし合わせてみてください。
【起立性低血圧】— 血圧が急激に下がることでめまいが起こる
✅ 血圧の低下が主な原因（心血管系の異常や薬の影響など、物理的な要因が大きい）
✅ 立ち上がったときに血圧が急激に低下（収縮期血圧が20mmHg以上、拡張期血圧が10mmHg以上低くなる）
✅ 脳への血流が低下し、めまいや立ちくらみが起こる
✅ 短時間で回復することが多い（座る・横になると落ち着く）
「朝起きたときにフラッとして倒れそうになる」「立ち上がった瞬間に目の前が真っ暗になる」といった症状がよく見られます。
【起立性調節障害】— 自律神経の乱れが関係し、症状が多岐にわたる
✅ 自律神経の機能不全が主な原因（成長期の子どもに多く見られる）
✅ 起立性低血圧以外にもさまざまな症状が出る（頭痛・倦怠感・胃腸の不調・動悸など）
✅ 精神的ストレスや生活リズムの乱れが影響することが多い
✅ 「起立直後性低血圧」というサブタイプもある（立った直後に急激に血圧が下がる）
✅ 季節の変わり目や天候によって症状が変動しやすい（特に曇りや雨の日に悪化しやすい）
「朝になると体がだるくて起きられない」「日によって症状が違う」「天気が悪い日は特に調子が悪い」といった特徴があるのが、起立性調節障害です。
どちらの症状も、自律神経のバランスを整えることが改善へのカギになります。整体では、自律神経の調整や血流を促進する施術を行うことで、お子さんの不調をやさしくサポートできます！
放置するとどうなる？起立性調節障害・起立性低血圧のリスク
「そのうち良くなるかな…」と様子を見ているうちに、お子さんの症状が悪化してしまうこともあります。特に、起立性調節障害や起立性低血圧を放置すると、将来的にさまざまな問題が起こる可能性があるんです。
✅ 学校に行けなくなる・遅刻や欠席が増える
朝の不調が続くと、どうしても学校を休みがちに。授業に遅れることで勉強の遅れが心配になり、さらにストレスを感じてしまうこともあります。
✅ 体力が低下し、ますます疲れやすくなる
動くことが少なくなると、筋力や持久力が落ち、さらに疲れやすくなるという悪循環に。特に成長期の子どもにとって、適度な運動ができないのは大きな影響があります。
✅ 自律神経のバランスが崩れ、大人になっても不調が続く
起立性調節障害は成長とともに改善することもありますが、自律神経のバランスが乱れたままだと、大人になっても頭痛や疲れやすさ、冷え性などの不調が続くことがあります。
✅ 精神的な負担が大きくなり、メンタル面にも影響が出る
「なんで自分だけこんなにツラいんだろう…」と落ち込みやすくなり、自己肯定感の低下やストレスの蓄積につながることも。長期的には、不安や抑うつのリスクも考えられます。
お子さんの「朝起きられない」「めまいがする」などのサインを見逃さず、早めに対策することが大切です！整体で体のバランスを整えることで、自然と回復力を引き出し、お子さんが元気に過ごせるサポートをしていきましょう。
起立性低血圧と起立性調節障害の違いのまとめ
いずれも立ち上がった際の血圧調整の不全が原因で現れる症状ですが、原因や症状の出方には明確な違いがあります。
- 起立性低血圧は、主に心血管系の異常や薬物の影響など、物理的な要因が大きく影響しています。立ち上がった際に急激に血圧が低下し、めまいや立ちくらみが生じやすいのが特徴です。
- 一方、起立性調節障害は、自律神経の機能不全が中心で、特に成長期のお子さんに多く見られる傾向があります。精神的な要因や生活リズムの乱れも影響し、起立性低血圧以外にも多様な症状が現れる場合が多いです。
これらの違いを理解することで、それぞれの疾患に対して適切な対策や治療法を選択することが可能になり、お子さんの症状改善につなげる大切な一歩となります。
起立性調節障害の種類と正式名称
起立性調節障害にはさまざまなタイプがあり、それぞれに特徴や症状の出方に違いがあります。以下に代表的な種類をまとめました。
【起立性低血圧】
起立性低血圧は、立ち上がった際に血圧が著しく低下し、回復が遅れる病型です。立ちくらみやめまいが起こる原因は、脳血流の低下によるものです。血圧の低下が起立直後に顕著に現れ、**収縮期血圧（最高血圧）が20mmHg以上、または拡張期血圧（最低血圧）**が10mmHg以上低下し、回復に時間がかかることが特徴です。
起立後、3～7分で血圧が15%以上低下するような重症型では、脳の虚血による失神なども危惧されます。
【体位性頻脈症候群】
この症例では、血圧の低下は認められず、代わりに起立に伴い心拍数が異常に増加することが特徴です。動悸は本人が感じないことも多いですが、心拍数が毎分115回以上、または起立中に心拍数が毎分35回以上増加することが診断基準になります。多くの場合、ふらつきや倦怠感が伴います。
【血管迷走神経性失神】
血管迷走神経性失神は、突然の血圧低下により脳血流が不足し、意識が薄れたり、突然倒れてしまったりする症状です。典型的なシーンとしては、長時間立っているときに急に倒れることがあります。起立性低血圧や体位性頻脈症候群を併発している場合、重症化することが多いです。
【遷延性起立性低血圧】
遷延性起立性低血圧は、起立直後ではなく、立ち姿勢を続けているうちに血圧が低下する病型です。3～10分後に収縮期血圧が15%以上低下、または20mmHg以上低下することで診断されます。血圧低下が起立直後でなく、数分後に起こる点が特徴です。
【脳血流低下型（起立性脳循環不全型）】
脳血流低下型は、血圧や脈拍には異常がなく、脳血流だけが低下する状態です。このタイプでは、近赤外分光計という特殊な機器を使って脳の血流を評価する必要があります。
【過剰反応型（hyper response型）】
過剰反応型は、起立直後に血圧が異常に高くなる一時的な状態で、これが原因でめまいなどの症状が引き起こされます。
これらの種類の違いを理解することで、それぞれの症状に対して最適な治療法を見つけやすくなります。お子さんの症状がどのタイプに該当するかを把握し、早期の対策を講じることが重要です。
起立性調節障害と起立性低血圧の一般的な治療法
起立性調節障害や起立性低血圧の治療法は、症状の種類や重症度によって異なりますが、基本的には生活習慣の改善や専門的な治療が大切です。ここでは、一般的に行われる治療法についてご紹介します。
1. 生活習慣の改善
最も大切なのは、毎日の生活習慣を見直すことです。
- 水分補給: 脱水を防ぐために、水やスポーツドリンクでしっかり水分を摂取しましょう。水分が不足すると血圧が低下しやすくなります。
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食事の工夫: 朝食をしっかり食べ、血糖値が急激に下がらないようにしましょう。特に、塩分を少し多めに摂ることが有効とされています。
- 急な起立を避ける: 立ち上がる際はゆっくりと行い、急に立ち上がらないように注意します。また、長時間座りっぱなしや立ちっぱなしを避け、適度に体を動かしましょう。
2. 薬物療法
症状がひどくて生活に支障をきたしている場合、医師が薬を処方することがあります。
- 血圧を安定させる薬: 血圧を安定させるために、塩分を保持したり、血圧を上げる効果のある薬を使うことがあります。
- 自律神経を整える薬: 自律神経のバランスを整える薬も使われることがありますが、これは主に自律神経失調症の症状が強い場合に使用されます。
3. 理学療法・整体
整体や理学療法は、体のバランスを整え、自律神経の働きを助ける効果があります。
- 姿勢改善: 姿勢を整えることで、血液の流れが良くなり、血圧の安定に役立ちます。
- ストレッチや軽い運動: 軽い運動やストレッチをすることで、血液の循環を良くし、血圧が急に下がるのを防ぎます。整体院では、体の歪みを改善し、リラックスするためのケアを行っています。
4. 精神的サポート
精神的なストレスや不安が原因で症状が悪化することもあります。
- リラクゼーション: ストレスを減らすためのリラクゼーション法や、深呼吸などを取り入れると、症状が和らぐことがあります。
- カウンセリング: メンタル面でのサポートも大切です。必要に応じて、専門のカウンセラーや心理士と相談することも検討します。
これらの治療法は、患者さん一人ひとりの症状に合わせて、適切に選ばれることが大切です。自分に合った治療法を見つけることで、症状を改善し、日常生活を快適に過ごせるようになります。
起立性調節障害と起立性低血圧に適した飲食物
起立性調節障害や起立性低血圧の症状を和らげるためには、食事や飲み物にも気を使うことが大切です。血圧が低下しやすい状態を改善するために、特におすすめの飲食物をいくつかご紹介します。
1. 水分補給をしっかりと
まず大事なのは、水分補給です。血圧が低下する原因の一つに脱水があります。水やスポーツドリンクなどで、1日に十分な水分を摂取するよう心掛けましょう。特に、朝起きた時は体が脱水状態になっていることが多いので、朝一番に水分を摂ることをおすすめします。
2. 塩分を少し多めに
血圧が低いときは、塩分を適度に摂ることが有効です。塩分を少し多めに摂ることで、体内の水分を保持し、血圧を安定させやすくなります。例えば、味噌汁や梅干し、塩分入りのスポーツドリンクなどが良い選択です。ただし、塩分の摂りすぎには注意が必要なので、バランスを考えましょう。
3. 朝食はしっかりと
朝食をしっかりと食べることで、血糖値を安定させ、起立時の血圧低下を防ぐことができます。特に、炭水化物をしっかり摂ることが大切です。おにぎりやパン、シリアルなど、エネルギー源となるものを朝に摂取することで、血圧の安定に役立ちます。
4. ビタミンB群を摂る
ビタミンB群は、自律神経の働きをサポートするため、起立性調節障害にはとても効果的です。ビタミンBが豊富な食材としては、豚肉やレバー、卵、納豆などがあります。これらを積極的に食事に取り入れると、自律神経が整いやすくなります。
5. カフェインを控えめに
カフェインは、短期的には血圧を上げることがありますが、過剰に摂取すると逆に脱水を引き起こす原因になることも。コーヒーやお茶はほどほどにし、水やハーブティーなどでリラックスするのがオススメです。
起立性調節障害や起立性低血圧を改善するためには、適切な飲食物を取り入れて、生活習慣を整えることが非常に大切です。健康的な食事と水分補給を心がけて、毎日を元気に過ごしましょう！
起立性調節障害と起立性低血圧における睡眠の影響
起立性調節障害や起立性低血圧は、睡眠の質や量にも大きく影響を受けます。睡眠不足や不規則な生活がこれらの症状を悪化させることがあるため、十分な睡眠をとることが非常に重要です。
1. 睡眠不足が引き起こす症状の悪化
睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。自律神経がうまく働かないと、血圧の調整がうまくいかなくなり、起立性調節障害や起立性低血圧の症状が強く現れることがあります。特に、朝起きた時にめまいや立ちくらみを感じやすくなったり、日中の疲れやすさが増したりすることがあるので、規則正しい生活と良質な睡眠をとることが必要です。
2. 質の良い睡眠が自律神経を整える
良質な睡眠を取ることで、自律神経の働きが整い、体の調整機能が正常に働くようになります。特に、深い睡眠が得られると、血圧の調整がスムーズに行われ、朝の起立時の血圧低下が軽減されることがあります。寝室の環境を整え、リラックスした状態で眠ることが自律神経を整えるために大切です。
3. 睡眠の質を高めるためのポイント
- 規則正しい睡眠時間: 毎日同じ時間に寝ることが、体内時計を整える助けになります。
- 寝室の環境を整える: 明るさや温度、湿度を調整して、リラックスできる環境を作りましょう。
- 寝る前のリラックスタイム: スマホやパソコンの画面を見るのを避け、読書や軽いストレッチでリラックスしてから寝ることが良質な睡眠につながります。
4. 睡眠時間と症状の関係
起立性調節障害や起立性低血圧の症状は、睡眠の質だけでなく睡眠時間にも大きな影響を受けます。短すぎる睡眠は体調を崩しやすく、逆に長すぎる睡眠も逆効果になることがあります。理想的な睡眠時間は7〜8時間と言われていますが、個々の体調や生活リズムに合わせて調整することが大切です。
睡眠の質と量が改善されると、起立性調節障害や起立性低血圧の症状が軽減する可能性が高くなります。規則正しい生活と良質な睡眠を心がけることが、日々の体調管理にとって非常に重要です。
起立性調節障害と起立性低血圧に関するよくあるQ&A
起立性調節障害や起立性低血圧について、よく寄せられる質問を集めてみました。症状や対策に関する疑問を解消するために参考にしてください。
Q1: 起立性調節障害と起立性低血圧はどう違うのですか？
A1:
起立性調節障害は、自律神経の機能不全が原因となり、血圧や心拍の調整がうまくいかない状態です。特に成長期の子どもや若者に多く見られます。一方、起立性低血圧は、立ち上がったときに血圧が急激に低下し、めまいや立ちくらみを引き起こす病気です。原因は心血管系の異常や薬物の影響など物理的な要因が大きいです。
Q2: 起立性調節障害の症状にはどんなものがありますか？
A2:
起立性調節障害の主な症状は、立ち上がったときにめまいや立ちくらみを感じることです。また、頭痛や倦怠感、動悸なども見られます。特に成長期の子どもに多く、季節の変わり目や精神的なストレスが関係することもあります。
Q3: 起立性低血圧はどう治療すればいいですか？
A3:
起立性低血圧の治療は、まずは水分補給や塩分の摂取を心がけることが大切です。また、起立時に急に立ち上がらず、ゆっくりと立ち上がるようにすると症状が軽減することがあります。重症の場合には薬物療法が必要なこともありますので、医師の診断を受けることが大切です。
Q4: 食事に気を付けた方がいいですか？
A4:
はい、起立性調節障害や起立性低血圧の改善には、食事も大きな役割を果たします。特に水分をしっかり摂取することが重要です。また、塩分を適度に摂ることも血圧を安定させるために効果的です。朝食をしっかり摂ることも、症状を軽減させるために役立ちます。
Q5: 起立性調節障害は治りますか？
A5:
多くの場合、起立性調節障害は成長とともに自然に改善することがあります。しかし、症状が続く場合や生活に支障が出る場合には、医師による治療や生活習慣の見直しが必要です。症状がひどくならないように、早期の対処が大切です。
Q6: 運動はしても大丈夫ですか？
A6:
軽い運動は、血流を改善し自律神経を整えるために有益ですが、無理をしないように注意が必要です。激しい運動や急激な立ち上がりを避け、ウォーキングやストレッチなど、ゆっくりと行える運動をすることをおすすめします。
Q7: 起立性調節障害や起立性低血圧は予防できるものですか？
A7:
完全に予防することは難しいですが、規則正しい生活や十分な睡眠、バランスの取れた食事を心がけることが予防につながります。また、水分補給をしっかりと行い、急激に立ち上がらないように気をつけることも効果的です。
起立性調節障害や起立性低血圧について、何か気になる点があれば、ぜひお気軽にご相談ください！
起立性調節障害・起立性低血圧に対する整体施術の流れ
整体院では、起立性調節障害や起立性低血圧の症状を軽減するために、全身のバランスを整える施術を行っています。ここでは、実際の施術の流れをわかりやすく説明します。
1. カウンセリングと症状の確認
まずは、患者さんとじっくりお話しします。症状がいつから始まったのか、どんな状況で起立時に不調を感じるのか、日常生活で気になることなどをお聞きします。これにより、症状の原因や状況を把握し、最適な施術を考えます。
2. 体の状態のチェック
次に、体の状態をチェックします。血圧や姿勢、筋肉の硬さ、関節の可動域などを確認し、特に緊張している部分や不調を引き起こしやすい箇所を探ります。起立性低血圧や調節障害は自律神経の乱れからくることが多いため、全身の調整が必要です。
3. 自律神経の調整
整体では、主に自律神経のバランスを整えるための施術を行います。リラックスした状態で、脊椎や筋肉の緊張をほぐし、血液やリンパの流れを改善します。特に首や背中、腰の調整を行うことが多く、これによって血圧や体調の安定が期待できます。
4. 姿勢改善とアドバイス
次に、悪い姿勢や筋肉のアンバランスを修正します。猫背や前かがみの姿勢は血流を悪化させる原因になることがあります。適切な姿勢を取ることで、血圧の安定や体調改善に繋がります。施術後には、自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善のアドバイスを行い、日常生活での注意点もお伝えします。
5. リラックスと筋肉の調整
施術後は、リラックスしていただく時間を設けます。軽いマッサージや温熱療法を使って筋肉をさらにほぐし、血行を促進します。この時間は、体がリラックスして回復しやすい状態を作るためにとても大切です。
6. アフターケアと経過観察
最後に、今後のケアについてお話しします。症状が軽減した場合でも、無理をせずに日常生活を見直すことが重要です。次回の施術やセルフケア方法についてもアドバイスを行い、必要に応じて定期的なフォローアップを行います。
整体院での施術は、薬を使わずに体全体を整えることで、起立性調節障害や起立性低血圧の症状を改善する手助けになります。もし、立ち上がったときにめまいや立ちくらみを感じている方は、ぜひ一度整体院での施術を受けてみてください。お体に合わせた適切なケアで、健康な状態をサポートします！
まとめ：
今回は、起立性調節障害と起立性低血圧について、症状や原因、改善方法まで幅広くご紹介しました。どちらの症状も、立ち上がったときに血圧がうまく調整できないことが原因で、立ちくらみやめまいといった不快な症状が現れますが、その原因や症状の出方には違いがあります。自分に合った対処法を見つけることが、症状の改善に繋がります。
もし、朝起きたときや立ち上がる際に不調を感じている方は、ぜひ早めに専門家に相談してみてください。整体院では、全身のバランスを整えることで、自律神経の調整や血流の改善を促進することができます。
症状が続いている場合、早期の対応が大切です。
まずはお気軽に、整体院にご相談ください。体の状態に合わせた施術で、あなたの不調を改善するお手伝いをいたします。心地よくリラックスしながら、日常生活の質を向上させていきましょう！
