「キーン」「ジー」という耳鳴りが続き、不安やストレスを感じていませんか？病院で検査をしても異常が見つからず、「このままずっと続くのでは…」と悩んでいる方も多いでしょう。
実は、耳鳴りは内耳の異常だけでなく、血流の滞りや自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。そのため、薬を飲んでも改善しない場合、体全体のバランスを整えることが重要です。
目次
耳鳴りの原因はさまざま｜あなたの症状はどれに当てはまる？
耳鳴りは、本来ないはずの音が聞こえる症状です。外耳から中耳、内耳、聴神経、脳までの音の伝わる経路のどこかに異常が起こることによって生じますが、実際は身体の歪みが原因で血液循環不良になり、間接的に耳鳴りに発展する場合もあります。
人によって「キーン」「ジー」「ゴー」といった音の種類も異なり、その原因もさまざま。耳のトラブルだけでなく、全身の健康状態や生活習慣、ストレスなども影響します。
ここでは、耳鳴りを引き起こす主な原因をわかりやすく解説していきますね。
【内耳の疾患による原因】
耳鳴りの多くは、**音を感じ取る「内耳」**の異常によって起こります。
- 突発性難聴：ある日突然、片耳の聴力が低下し、耳鳴りを伴うことが多いです。
- メニエール病：耳鳴りとともにめまいや難聴が起こる病気で、内耳のリンパ液の異常が原因とされています。
- 耳硬化症：耳の骨が硬くなり、音の伝わりが悪くなることで耳鳴りが生じます。
- 耳垢栓塞（じこうせんそく）：耳垢がたまりすぎると、音の伝わりが妨げられ、耳鳴りを感じることがあります。
- 耳管狭窄（じかんきょうさく）：耳と鼻をつなぐ「耳管」が狭くなることで、耳が詰まった感じや耳鳴りが起こることも。
- 外耳炎や中耳炎：炎症によって耳の中が腫れると、耳鳴りを感じることがあります。
【全身的な病気による原因】
耳だけでなく、全身の血流や神経に関係する病気も耳鳴りを引き起こすことがあります。
- 高血圧：血圧が高いと、内耳の血流が悪くなり、耳鳴りが起こることがあります。
- 脂質異常症：血液がドロドロになると、内耳の毛細血管に十分な栄養が届かず、耳鳴りの原因に。
- 脳腫瘍・脳梗塞：聴神経や脳の血管に異常があると、耳鳴りが発生することもあります。
【ストレスや老化による原因】
意外かもしれませんが、ストレスや加齢も耳鳴りに深く関わっています。
- 慢性疲労：疲れがたまると、自律神経が乱れ、耳鳴りを感じやすくなります。
- 精神的ストレス：ストレスが続くと、脳が異常な音を作り出し、耳鳴りとして認識してしまうことがあります。
- 加齢（老人性難聴）：年齢とともに聴力が低下し、音の処理がうまくいかなくなると、耳鳴りを感じることがあります。
【その他の原因】
生活習慣や環境の影響で耳鳴りが起こるケースもあります。
- 身体の歪みから自律神経の乱れに発展し発症：実は意外に知られていない事ですが、身体の歪みみから始まって、自律神経の調和が乱れる事も多く発生します。自律神経が乱れれば、本来聞こえるはずのない音を、実際の音として脳が誤って認識する可能性も高まるのです。
- 交通事故や誤ったイヤホンの使用：大きな衝撃や長時間のイヤホン使用で、耳に負担がかかると耳鳴りの原因に。
- 外傷性のもの：頭部を強く打ったり、耳に強い圧がかかることで耳鳴りが発生することがあります。
- 女性ホルモンの異常：更年期や生理前のホルモンバランスの乱れが、耳鳴りの引き金になることも。
- 肩こり：首や肩の筋肉がこわばると、血流が悪くなり、耳鳴りが起こることがあります。
- 薬の副作用：一部の薬（抗生物質・抗がん剤・鎮痛剤など）には耳鳴りの副作用があるものも。
- 過労：無理を続けると、自律神経が乱れ、耳鳴りを引き起こすことがあります。
- 大きな騒音や爆発（音響外傷）：ライブや工事現場など、大音量の環境に長時間いると、耳にダメージを受けて耳鳴りが続くことがあります。
- 片頭痛：血管の収縮と拡張が激しくなると、耳鳴りが出ることがあります。
耳鳴りの原因は、耳の病気だけでなく、全身の健康や生活習慣とも深く関わっているのが特徴です。「単なる耳の問題」と思わず、体全体のバランスを整えることが改善への第一歩となります。
放っておくとどうなる？耳鳴りが引き起こすリスク
「耳鳴りくらい、そのうち治るだろう」と思っていませんか？
実は、耳鳴りを放置すると日常生活にさまざまな悪影響を及ぼすことがあります。最初は軽い違和感でも、長期間続くことで深刻な症状に発展することも…。ここでは、耳鳴りを放置した場合に起こりうるリスクをご紹介します。
① 聴力低下・難聴の進行
耳鳴りの裏には、突発性難聴や加齢性難聴などの聴力低下が潜んでいることがあります。初期の段階で適切なケアをしないと、徐々に聞こえが悪くなり、日常会話にも支障をきたす可能性があります。
特に、突発性難聴が原因の場合は「発症から1週間以内の治療」がカギ。早めに対応すれば改善の可能性が高いため、「まだ大丈夫」と放置せず、早めのケアが重要です。
② 慢性的な頭痛・肩こり・自律神経の乱れ
耳鳴りが続くと、知らず知らずのうちにストレスがかかり、頭痛や肩こり、めまい、倦怠感などの症状が出てくることがあります。
特に、耳鳴りと首・肩の筋肉の緊張は深く関係しており、放置することで血流が悪くなり、悪循環に陥ることも。自律神経が乱れ、不眠やイライラが続くようになるケースも少なくありません。
③ 睡眠障害や精神的ストレスの増加
「静かな場所にいると、耳鳴りの音が気になって眠れない…」そんな経験はありませんか？
耳鳴りは寝る前やリラックスしている時に気になりやすく、ひどくなると睡眠障害を引き起こすこともあります。十分な睡眠が取れないと、集中力が低下したり、気分が落ち込みやすくなったりして、ストレスがさらに増える悪循環に…。
最終的にはうつ症状や不安障害につながるケースもあるため、「気のせい」と我慢せず、適切なケアを行うことが大切です。
④ 耳鳴りが慢性化し、治りにくくなる
耳鳴りが長引くと、脳がその音を「常にあるもの」と認識してしまい、症状が慢性化してしまうことがあります。
慢性化すると、病院での治療や薬では改善しにくくなることも…。長年耳鳴りに悩まされている方の中には、「何をしても治らない…」と諦めてしまう人も少なくありません。
しかし、体のバランスを整えて血流や自律神経を改善すれば、耳鳴りが和らぐケースは多いです。だからこそ、「放置しないこと」がとても重要なのです。
耳鳴りは早めの対策がカギ！今からできるケアを始めよう
耳鳴りは、放っておくとさまざまな症状につながる可能性があるため、「まだ大丈夫」と油断せず、早めの対策が大切です。
耳鳴りには種類がある！あなたの症状はどのタイプ？
一口に「耳鳴り」と言っても、実はさまざまな種類があります。耳鳴りの感じ方や原因によって分類され、それぞれに特徴があるんです。
ここでは、耳鳴りの代表的な種類と、その名称の由来について詳しく解説します！
① 自覚的耳鳴（じかくてきじめい）｜最も多い耳鳴り
このタイプの耳鳴りは、本人にしか聞こえないものです。耳や脳の異常によって発生し、音の種類も「キーン」「ジー」「ゴー」などさまざま。
自覚的耳鳴は、内耳のトラブルやストレス、血流の悪化などが原因となることが多く、耳鼻科の検査でも異常が見つからないことがあります。
🔹 名称の由来：「自分だけが認識できる音」であることから、「自覚的」と名付けられています。
② 他覚的耳鳴（たかくてきじめい）｜周りの人にも聞こえるレアな耳鳴り
こちらは珍しいタイプの耳鳴りで、周囲の人にも聞こえることがあるのが特徴。例えば、血管の拍動音や筋肉のけいれん音が原因となる場合があります。
🔹 名称の由来：「自分以外の人（他者）も確認できる」ことから「他覚的」と呼ばれています。
③ 拍動性耳鳴（はくどうせいじめい）｜ドクドクと脈打つような音
「ドクドク」「ザーザー」といった音が、心臓の鼓動に合わせて聞こえる耳鳴りです。血流の異常や動脈硬化、高血圧が関係していることが多いのが特徴。
🔹 名称の由来：「拍動（はくどう）」とは心臓の鼓動のこと。心臓のリズムに合わせて音がするため、「拍動性耳鳴」と名付けられました。
④ 突発性耳鳴（とっぱつせいじめい）｜突然起こる耳鳴り
ある日、突然「キーン！」と強い耳鳴りが発生するタイプ。突発性難聴やストレス、疲労が関係していることが多く、早めの対処が大切です。
🔹 名称の由来：「突然（突発的）に発症する」ことが特徴なので、「突発性耳鳴」と名付けられました。
⑤ 老人性耳鳴（ろうじんせいじめい）｜加齢による耳鳴り
加齢とともに聴力が低下することで起こる耳鳴りです。特に高音域が聞こえにくくなり、「キーン」という音を感じやすくなるのが特徴。
🔹 名称の由来：「加齢（老化）」が原因で発症するため、「老人性耳鳴」と呼ばれています。
⑥ ストレス性耳鳴（すとれすせいじめい）｜自律神経の乱れによる耳鳴り
精神的ストレスや疲れが原因で、脳が異常な音を作り出してしまう耳鳴り。仕事のプレッシャーや寝不足などで悪化しやすいのが特徴です。
🔹 名称の由来：「ストレスが原因」で発生することから、「ストレス性耳鳴」と名付けられています。
⑦ 音響外傷性耳鳴（おんきょうがいしょうせいじめい）｜大音量が原因の耳鳴り
ライブ会場や工事現場など、大きな音を長時間聞いたあとに耳鳴りが残るタイプ。イヤホンの音量を上げすぎるのも原因になります。
🔹 名称の由来：「音響（大きな音）が外傷（ダメージ）を与える」ことで発症するため、この名前が付けられました。
耳鳴りの種類を知ることで、改善のヒントが見つかる！
耳鳴りにはさまざまな種類があり、それぞれ原因も違います。
「なんとなく耳鳴りがするな…」と放置せず、自分の耳鳴りがどのタイプなのかを知ることが、改善への第一歩です！
耳鳴りの一般的な治療法｜病院で行われる主な対処法
耳鳴りが続くと「病院に行ったほうがいいのかな？」と悩みますよね。実際に、耳鼻科などの医療機関では、耳鳴りの原因に応じたさまざまな治療法が行われています。
ここでは、一般的に行われる耳鳴りの治療法をご紹介します！
① 薬物療法｜症状を和らげるお薬を使う方法
病院では、耳鳴りの原因に応じて血流を改善する薬や、神経の働きを調整する薬が処方されることがあります。
主に使われる薬の種類
✅ 血流改善薬（イソソルビド、アデホスコーワなど）→ 内耳の血流を良くする
✅ 抗不安薬・抗うつ薬（デパス、リーゼなど）→ ストレスや不安を和らげる
✅ ステロイド剤（プレドニンなど）→ 突発性難聴や炎症が原因の耳鳴りに使用
ただし、薬はあくまで一時的に症状を抑える目的であり、根本的な改善にはつながらないこともあります。
② 補聴器の使用｜聞こえをサポートすることで耳鳴りを軽減
加齢性難聴や突発性難聴が原因で耳鳴りが起こる場合、補聴器を使うことで耳鳴りが気にならなくなることがあります。
これは、**補聴器を使って周囲の音をしっかり拾うことで、耳鳴りの音を脳が「無視しやすくなる」**ためです。特に、高齢者の耳鳴りには効果的な場合が多いです。
③ TRT療法（音響療法）｜脳を慣れさせて耳鳴りを気にしなくする
TRT療法（Tinnitus Retraining Therapy）は、耳鳴りを気にしなくなるように脳を慣れさせる訓練です。
方法はシンプルで、
✅ 耳鳴りを和らげるためのカウンセリング
✅ 「サウンドジェネレーター」という機器を使い、小さなノイズを流す
これにより、脳が耳鳴りを「気にしなくてもいい音」と認識するようになり、症状が軽減されます。
④ 手術療法｜特定の疾患が原因の場合に実施
耳鳴りの原因が**耳硬化症や腫瘍（聴神経腫瘍など）**の場合は、手術が検討されることもあります。ただし、すべての耳鳴りに手術が適用されるわけではなく、ごく限られたケースのみです。
⑤ 心理療法｜ストレスが関係する耳鳴りに有効
耳鳴りはストレスによって悪化することが多いため、**認知行動療法（CBT）**などの心理療法が取り入れられることもあります。
「耳鳴りが気になる → 不安が増す → さらに耳鳴りが気になる」この悪循環を断ち切るために、考え方を変えてリラックスする方法を学びます。
治療だけでなく、生活習慣の改善も大切！
耳鳴りの治療は病院での対処だけでなく、日常生活の見直しも重要です。
✔ ストレスをためない（リラックスする時間を作る）
✔ 睡眠の質を上げる（夜更かしやスマホの使いすぎを避ける）
✔ 耳に負担をかけない（イヤホンの音量を適度にする）
耳鳴りを和らげるセルフケア｜今日からできる簡単な方法！
耳鳴りが続くと「少しでも楽になる方法はないかな？」と気になりますよね。実は、日々のセルフケアで血流を良くしたり、自律神経を整えたりすることで、耳鳴りが軽くなることがあります！
ここでは、自宅で簡単にできる耳鳴り対策をご紹介します。
耳周りの血流を良くするマッサージ
耳鳴りの原因のひとつに、内耳の血流不足があります。耳周りのマッサージをすることで血行が促され、耳鳴りの改善につながることも！
耳マッサージのやり方
- 耳たぶを軽く引っ張る（上下・横に10秒ずつ）
- 耳を軽く折りたたんで5秒キープ
- 耳の周りを指でクルクルと円を描くようにほぐす
- 耳全体を優しくつかんで後ろに5回まわす
🔸 ポイント：痛くなるほど引っ張らず、心地よい強さで行いましょう！
深呼吸＆ストレッチで自律神経を整える
ストレスや疲れがたまると、自律神経のバランスが乱れ、耳鳴りが悪化することがあります。深呼吸やストレッチを取り入れて、リラックスしましょう！
簡単な深呼吸法（4-7-8呼吸法）
- 4秒かけて鼻からゆっくり息を吸う
- お腹を膨らませながら7秒息を止める
- 8秒かけて口からゆっくり吐く
🔸 ポイント：朝晩の1日2回行うと、自律神経が整いやすくなります！
首・肩のストレッチ（血流アップ）
- ゆっくり首を左右に倒して10秒キープ（左右各3回）
- 肩を上にグッとすくめて5秒キープ → ストンと落とす（5回）
- 両手を後ろで組み、胸を開くように伸ばす（10秒キープ × 3回）
🔸 ポイント：肩こりや首こりがある人は特におすすめ！
ホットタオルで耳を温める
耳鳴りが気になる時は、耳周りの血流が悪くなっていることが多いです。ホットタオルで温めると、血流がよくなり、耳鳴りの軽減が期待できます！
ホットタオルの作り方
- タオルを水で濡らし、軽く絞る
- 電子レンジで30〜40秒加熱（※やけどに注意！）
- ちょうどいい温かさになったら、耳の後ろや首元に当てる（5〜10分）
🔸 ポイント：リラックス効果もあるので、寝る前にやるのもおすすめ！
食事を見直して内側から改善！
食生活も耳鳴りに影響を与えます。特に、血流をよくする食材や、自律神経を整える食べ物を意識して摂るのが大切です！
耳鳴りに良い食材
✅ ビタミンB12（内耳の働きをサポート） → レバー、しじみ、あさり、カツオ
✅ ビタミンE（血流を改善） → アーモンド、かぼちゃ、アボカド
✅ GABA（ストレス緩和） → トマト、玄米、発酵食品
逆に、カフェインや塩分の摂りすぎは血流を悪くする原因になるので要注意！
整体での耳鳴り改善方法｜施術の流れと改善例
耳鳴りは内耳の血流不足や自律神経の乱れ、首・肩の筋緊張が関係していることが多く、整体で体のバランスを整えることで改善が期待できます！
ここでは、当院で行う施術の流れや、実際に耳鳴りが改善した患者さんの体験談をご紹介します。
整体での耳鳴り改善の施術の流れ
耳鳴りの原因は人それぞれ異なるため、当院ではカウンセリングと検査を大切にし、個別に適した施術を行います。
① カウンセリングと検査
まずは、現在の症状や生活習慣について詳しく伺います。
✅ 耳鳴りがいつから続いているか
✅ どんな音が聞こえるか（高音・低音・脈打つような音など）
✅ どの時間帯・姿勢で悪化するか
✅ 首・肩こり、顎の違和感、自律神経の乱れの有無
🔸 ポイント：耳鳴りのタイプを見極め、体の状態をチェックします！
② 首・肩・顎まわりの筋肉の調整
耳鳴りがある方は、首や肩の筋肉がガチガチに固まっていることが多いです。特に、胸鎖乳突筋や側頭筋、咬筋などの緊張が耳鳴りに影響することがあるため、優しく緩めていきます。
✅ 首の筋肉をやさしくほぐす → 血流を促し、内耳の循環を改善
✅ 肩甲骨まわりの調整 → 猫背や巻き肩を改善し、耳周辺の血流UP
✅ 顎の調整（顎関節の動きを改善） → 噛みしめ癖がある方は顎の動きをスムーズに
🔸 ポイント：ボキボキしないソフトな施術で、リラックスしながら受けられます！
③ 自律神経を整える整体アプローチ
耳鳴りには、交感神経（興奮モード）が優位になりすぎているケースが多いため、整体で副交感神経（リラックスモード）を優位にしていきます。
✅ 背骨や骨盤のバランス調整 → 全身の緊張を取り、自律神経を安定
✅ 腹部や横隔膜の調整 → 呼吸を深くし、リラックスしやすい体へ
✅ 頭蓋骨の調整（頭蓋仙骨療法） → 耳のまわりの血流・リンパの流れを改善
🔸 ポイント：施術後に「スーッと耳鳴りが楽になった！」と感じる方も多数！
実際の改善例｜患者さんの体験談
🔹 50代・女性（デスクワーク・肩こりがひどい）
💬 「整体を受けた後、耳鳴りがかなり軽くなった！」
長年のデスクワークで首・肩がガチガチ。耳鳴りがひどく、病院でも「原因不明」と言われ悩んでいましたが、**整体で首・肩の調整を受けたところ、耳鳴りが軽減！**続けることで再発しにくくなりました。
🔹 40代・男性（ストレス過多・睡眠不足）
💬 「整体後はぐっすり眠れて、耳鳴りも気にならなくなった！」
仕事のストレスが多く、寝不足が続いていたところ、ある日突然「キーン」という耳鳴りが発生。自律神経を整える施術を受け、深く眠れるようになったら、耳鳴りも軽減しました！
🔹 60代・女性（難聴もあるが耳鳴りがつらい）
💬 「最初は半信半疑だったけど、施術を受けて本当に楽になった！」
加齢による難聴があり、耳鳴りもひどくなっていました。**整体で耳周りの血流を改善する施術を受けたところ、耳鳴りの不快感が軽減！**今では定期的にケアを続けています。
耳鳴りに関するよくあるQ&A｜気になる疑問にお答えします！
耳鳴りに悩んでいると、いろいろな疑問が湧いてきますよね。こちらでは、耳鳴りについてよくある質問とその回答をご紹介します。気になることがあれば、ぜひ参考にしてください！
Q1. 耳鳴りが続いているけど、治る可能性はあるのでしょうか？
💬 A1.
耳鳴りの原因はさまざまで、早期に対処すれば改善が期待できます！ 内耳の血流や自律神経の乱れが原因の場合、整体やマッサージ、リラクゼーションなどで症状が軽減することがあります。
ただし、長期間続いている場合や、原因が病気に起因する場合は、専門医の診断を受けることをお勧めします。
Q2. 耳鳴りが治るまでにどれくらい時間がかかりますか？
💬 A2.
耳鳴りの改善には個人差があります。軽度の症状であれば、数回の施術で改善が見られることもあります。
しかし、慢性的に続いている場合や、他の症状が絡んでいる場合は、数週間から数ヶ月かかることもあります。
根気強く続けることで、改善に近づくことができますよ！
Q3. どんな治療法が効果的ですか？
💬 A3.
耳鳴りにはさまざまな原因があるため、整体やマッサージ、リラクゼーションが効果的です。特に、首や肩のこりをほぐすことで血流を改善し、耳鳴りが軽減することがあります。
また、自律神経のバランスを整えることで、ストレスや疲れが原因の耳鳴りに対して効果的です。
もし耳鳴りが続くようであれば、専門的な検査や治療を受けることも大切です。
Q4. ストレスが原因の耳鳴りは改善できますか？
💬 A4.
はい、ストレスが原因の場合も改善できます！ ストレスは自律神経に大きな影響を与え、耳鳴りを引き起こすことがあります。整体やリラクゼーション、深呼吸などで自律神経を整えることが大切です。
また、生活習慣の見直しや十分な睡眠、適度な運動も有効です。
Q5. 耳鳴りがひどくなることはありますか？
💬 A5.
耳鳴りが急にひどくなる場合もあります。特に、過度のストレスや疲労、大きな音にさらされた場合に症状が悪化することがあります。
もし耳鳴りが急にひどくなった場合は、無理せず休養を取り、専門医の相談を受けることが重要です。
また、普段から耳周りのケアやリラックス法を取り入れて予防することも大切です！
Q6. 耳鳴りを防ぐために気をつけるべきことはありますか？
💬 A6.
耳鳴りの予防には、日常的な生活習慣の見直しが効果的です！
- 耳を守る：大きな音に長時間さらされないようにしましょう。イヤホンの音量も控えめに。
- ストレス管理：深呼吸やリラクゼーションを取り入れて、心の健康も大切に。
- 睡眠の質を改善：十分な睡眠をとり、体を休めることが耳鳴りの予防につながります。
- 適度な運動：血流を良くするために、軽いストレッチやウォーキングを日常に取り入れましょう。
Q7. 耳鳴りは加齢によるものですか？
💬 A7.
加齢による耳鳴りもありますが、耳鳴りの原因は加齢だけではありません。
加齢による難聴や血流の減少が耳鳴りを引き起こすこともありますが、若い人でもストレスや生活習慣の乱れで耳鳴りを感じることがあります。
加齢が原因の場合でも、適切なケアや改善策で症状を和らげることは可能です！
Q8. 薬を使わずに耳鳴りを改善できますか？
💬 A8.
はい、薬に頼らず改善する方法もたくさんあります！
整体やマッサージ、自律神経を整える施術は、耳鳴りの改善に有効です。
また、セルフケアとしては、ストレッチや温めること、リラックスする時間を作るなども大切です。
薬を使わずに体の自然な治癒力を引き出す方法を試してみるのもおすすめですよ！
まとめ｜耳鳴り改善への第一歩を踏み出そう！
耳鳴りは、さまざまな原因が絡み合って起こる症状です。しかし、放置することで悪化する前に早期に対処すれば、改善の可能性は十分にあります！
この記事では、耳鳴りの原因や症状、改善方法について詳しくご紹介しました。まずは、自分の耳鳴りの原因を理解し、それに合ったセルフケアや整体でのアプローチを試してみましょう。耳鳴りがつらい状態でも、あなたに合ったケア方法を見つけることで楽になることは十分に可能です！
あなたの耳鳴り、今すぐ改善の第一歩を踏み出しませんか？
もし耳鳴りでお悩みの方がいれば、ぜひ当院にご相談ください。あなたの症状に合った施術とアドバイスを提供し、少しでも楽になるお手伝いをさせていただきます。
🔹 お電話でのお問い合わせはこちらから！
🔹 オンライン予約も受け付け中です！
耳鳴りを放置せず、今すぐ専門家のサポートを受けて、快適な日常生活を取り戻しましょう！
あなたの健康と笑顔をサポートするために、全力でお手伝いさせていただきます。お気軽にご相談くださいね！
