雨の日に“なんとなく不調”…それ、自律神経のSOSかもしれません

雨の日に体が重い・眠い・頭がボーっとする…それって普通？

今日のような雨で気温の低い日、「なんとなく不調」「だるい」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？

実はそれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。

低気圧が自律神経に与える影響とは？
人の身体は天気や気圧の変化に敏感です。
特に「低気圧」は、交感神経と副交感神経のバランスを乱しやすいといわれています。

たとえばこんな症状、ありませんか？

頭が重い・頭痛がする

朝起きるのがつらい

気分が落ち込みやすい

肩こり・首こりが強くなる

やたらと眠い or 寝つきが悪い

自律神経が乱れると、体のメンテナンス機能がうまく働かなくなる
自律神経は、ざっくり言えば体の「自動運転」システム。
呼吸・血流・内臓の働き・睡眠リズムなど、無意識にコントロールしている司令塔です。

ここが乱れると、どこが悪いとも言えない「なんとなく不調」が連発します。

整体でどうやって自律神経を整えるの？
当院では以下のようなアプローチを行っています。

呼吸の浅さチェック → 胸郭や横隔膜の動きにアプローチ

背骨・骨盤まわりの緊張を調整 → 自律神経の通り道を整える

頚部（首）〜後頭部の深部リリース → 副交感神経の働きを高める

痛くないタッチで脳を安心させる → リラックス状態を促す

結果として、深い呼吸がしやすくなり、睡眠の質が改善されたり、気分が軽くなったりする方が多いです。

【セルフケア】今日からできる！雨の日の自律神経リセット法
白湯を飲む（胃腸の動きを整え、内側から温まる）

深呼吸＋肩を回す（肩甲骨まわりをゆるめる）

湯船に10分つかる（39～40度でOK）

スマホは寝る30分前にOFF！

最後に：我慢しないで、相談してください
「これくらい普通かな」と思って放っておくと、どんどん慢性化します。
今日みたいな雨の日こそ、体と心のメンテナンスに整体を活用してみてくださいね。