「最近、ちょっと歩いただけで足がだるい」「10分も歩くと、痛みで立ち止まってしまう」
そんな経験はありませんか？
しかも、少し休むとウソのように痛みが引く…
これを「年齢のせい」や「運動不足かな」と軽く考えて放置していると、
後で取り返しのつかないことになるかもしれません。
その原因のひとつに、「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」という症状があります。
あまり聞きなれない言葉ですが、実は40代以降で急増する重要なサインのひとつ。
この記事では、間欠性跛行とは何か、整体でできるアプローチまでわかりやすく解説します！
目次
なぜ10分も歩けない？見逃しがちな足の不調
最初は疲労感だけ？間欠性跛行の初期サイン
間欠性跛行は、初期では「足が疲れやすい」「すぐにだるくなる」程度で現れます。
そのため、多くの人が「たまたま疲れているだけ」と考えてしまい、深刻にとらえません。
しかし、
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10分以内に歩けなくなる
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ふくらはぎが突っ張る
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しびれや痛みがある
こうした症状が徐々に現れてきたら要注意です。
これらは単なる筋肉疲労ではなく、血流や神経のトラブルが進行しているサインかもしれません。
「年齢のせい」と思い込む危険性
年齢とともに体力が落ちるのは自然なことですが、
「年だからしょうがない」とすべてを済ませてしまうのはとても危険です。
本来、健康な体であれば40代・50代でも問題なく歩けます。
間欠性跛行を放置すると、最悪の場合、歩行困難や寝たきりリスクに繋がる可能性もあるため、
早めの対策がとても重要です。
間欠性跛行とは？その正体と怖さを知ろう
血管型と神経型、2つのタイプがある
間欠性跛行には大きく分けて2つのタイプがあります。
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血管型（主に動脈硬化が原因）
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神経型（主に脊柱管狭窄症が原因）
血管型では、足へ向かう血液の流れが悪くなり、
神経型では、背骨まわりの神経が圧迫されることで、足への指令がうまく伝わらなくなります。
どちらも「歩くと痛みが出る」「休むと楽になる」という共通点があり、
自己判断が難しいのが特徴です。
間欠性跛行が進行すると起こるリスクとは
間欠性跛行を放置すると、
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血管型では「壊疽（えそ）」と呼ばれる足の組織の壊死
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神経型では「歩行不能」や「排尿障害」
といった深刻なトラブルに進行するリスクがあります。
特に、血管型の場合、命に関わることもあるため、
「たかが足のだるさ」と軽視しないことが大切です。
間欠性跛行を引き起こす主な原因とは？
動脈硬化による血流障害
血管型の間欠性跛行は、動脈硬化が主な原因です。
動脈硬化とは、血管の内側にコレステロールなどがたまり、血流が悪くなる状態。
喫煙、高血圧、糖尿病、高脂血症などがリスク要因です。
腰椎の問題による神経圧迫
神経型は、加齢に伴う脊柱管狭窄症（背骨の中の神経の通り道が狭くなる病気）が原因です。
姿勢不良や腰椎のゆがみが進むと、神経が圧迫され、
足の感覚異常や痛み、しびれが出てきます。
整体院でできるアプローチと改善の可能性
身体の歪み調整と血流改善
整体では、骨盤・背骨の歪みを整えることで、
血流や神経伝達をスムーズにするアプローチが可能です。
血流が悪い部位には、周囲の筋肉の緊張も強くなりがちですが、
整体の施術で柔軟性を取り戻すことで、自然な血流回復が期待できます。
神経圧迫を減らす姿勢・筋肉バランスの調整
背骨や骨盤のズレが神経を圧迫している場合は、
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骨格バランス調整
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腰回り・股関節の柔軟性アップ
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インナーマッスル強化
といった施術・トレーニングを組み合わせて行うことで、
神経の圧迫を減らし、足への負担を軽減することができます。
整体で期待できるケアと回復事例
整体ケアによって、
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10分しか歩けなかった人が30分以上歩けるようになった
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ふくらはぎの痛みが激減した
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足のしびれが改善し、趣味の散歩を再開できた
などの事例も多くあります。
間欠性跛行が進行する前に、
整体で体の土台から整えることは非常に有効な選択肢です。
こんな症状があれば要注意！セルフチェックリスト
あなたはいくつ当てはまりますか？
□ 少し歩くと足がだるくなる
□ 休むと楽になり、また歩ける
□ ふくらはぎやお尻に痛みやしびれがある
□ 腰や背中に違和感を感じることがある
□ 片足だけが特に重い・しびれる感じがする
ひとつでもチェックがついたら、
間欠性跛行の予備軍かもしれません。
早めの対策が、将来の健康を守るカギになります！
まとめ｜10分歩けないあなたへ。今こそ体の声に耳を傾けて
「年だからしょうがない」
「少し休めば治る」
そんなふうに、自分の体からのサインを無視していませんか？
間欠性跛行は、早期発見・早期ケアがとても大切です。
整体では、体のバランスを整え、血流や神経の通りを改善することで、
自然治癒力を最大限に引き出すお手伝いができます。
もし「10分も歩けない」「原因不明の足の不調」でお悩みなら、
ぜひ一度、私たち整体院にご相談ください。
あなたがもう一度、痛みなく自由に歩ける日をサポートします！
